Receta de batido de bayas

Si tienes poco tiempo por las mañanas, puedes preparar este batido rápido para llevar. Las espinacas no se notan, ¡lo prometemos!

Receta: Batido de bayas

Tiempo de preparación y cocción: 5 minutos

Raciones: 1

Ingredientes

  • 200 g de yogur natural o griego
  • 1 cucharada de copos de avena
  • 1 cucharada de linaza molida (opcional)
  • 1 puñado de hojas de espinacas tiernas
  • 1 puñado pequeño de fruta fresca o congelada (por ejemplo, cerezas deshuesadas, bayas, kiwi, melón, piña)
  • 100 ml de leche
batido de bayas

Método

  1. Poner todos los ingredientes en el orden en que aparecen en la lista en una batidora.
  2. Enrosque bien la tapa y mezcle hasta que esté suave.

Consejo especial de La Salubridad

Puedes variar las frutas que utilices, pero mantén la cantidad en un puñado pequeño. Además, si el batido está un poco espeso, añade más leche y vuelve a batir.

Equipo útil:

Una batidora o un robot de cocina.